燃え尽き症候群に注意！ 休んだ方がいいサイン
No.035 頑張り屋さんが陥りがちな「燃え尽き」のリスクと対策
ここは、毎週のように退職者が出る架空の会社『毎週さよなら商事』。
会社側も、働く側も、長く一緒に仕事をしたいと思っていたはずなのに、続かなくなってしまう理由は何なのか？
「頑張り屋さんは危険信号かも？」若手社員の燃え尽き症候群（バーンアウト）は、人事担当者にとっても避けて通れない課題です。本エピソードでは、現役大学生のリアルな体験談から、責任感の強い人が陥りやすいバーンアウトの実態と、仕事のやりがいや自分らしさを見失わないための具体的なストレス解消法、心との向き合い方を紹介します。頑張るあなた、そして大切な従業員の心身の健康を守るヒントが満載です。
ぜひ、最後までお聴きください。
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🎧今週のハイライト🎧
- 燃え尽き症候群は「頑張りすぎ」のサイン？！
- 責任感が強い人ほどバーンアウトに注意…！
- 体育会系出身者のリアルな燃え尽き体験。
- 心身のエネルギー枯渇、その前に気づく！
- ストレス解消法：散歩で思考をクリアに。
- 思考整理に効果的「ジャーナリング」
- 若い世代は特にバーンアウトに陥りやすい？
- 理想と現実のギャップが疲弊を招く。
- 自分自身と向き合う時間の重要性。
- 気分転換で心身の健康をセルフケア！
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⏱Chapters
- 00:00 – 年始の疲れと21歳大学生のリアルな生活
- 01:05 – 「燃え尽き症候群」とは？誰もが陥る可能性
- 02:00 – 体育会系部活で直面した燃え尽き体験
- 04:30 – 頑張りが報われる喜びとモチベーション
- 05:45 – 責任感が強い人がバーンアウトしやすい理由
- 07:05 – 学生に学ぶストレス解消法：散歩
- 10:40 – 社会人の燃え尽き：理想と現実のギャップ
- 12:45 – バランスの取れた働き方とセルフケア
- 14:10 – まとめ：自分を大切にするヒント
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今週も最後までお聴きいただきありがとうございました。
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